square-cat 블로그

🔥 나도 모르는 만성 염증 유발 습관 7가지

"혈관이 막히고, 체력이 떨어지며, 늘 피곤한 느낌이 든다면?" 👉 그 배경엔 '만성 염증'이 있을 수 있습니다. 특히 현대인의 일상 속 잘못된 습관들은 몸속 염증 반응을 자극해 다양한 질병의 씨앗이 됩니다. 아래에 소개할 7가지 습관, 혹시 무심코 반복하고 있진 않으신가요?1. 정제당 & 가공식품 과다 섭취 🧁 케이크, 탄산음료, 과자 등 고당 식품은 혈당을 급격히 올리고 염증 유전자를 자극합니다.특히 프락토즈와 트랜스지방은 CRP 수치를 높이는 대표적 요인입니다.2. 음주 🍺 잦은 음주는 간에 부담을 주고 염증성 사이토카인(IL-6, TNF-α)을 증가시킵니다.하루 1~2잔이라도 매일 마시면 염증 반응이 만성화될 수 있습니다.3. 흡연 🚬 흡연은 폐 뿐 아니라 혈관과 면역계에도 염증을 유발합..

😴 반려동물이 자면서 발을 꿈틀대는 이유, 혹시 아픈 걸까?

강아지나 고양이가 자는 동안 발이나 꼬리를 꿈틀대는 모습, 한 번쯤 본 적 있으시죠? 보호자는 '어딘가 불편한 건 아닐까?' 걱정할 수 있지만 , 사실 이건 완전히 정상적인 수면 행동입니다. 이 현상은 단순한 경련이 아니라, REM 수면 중 나타나는 자연스러운 움직임이라는 점에서 흥미롭습니다.🔍 REM 수면이란? REM(Rapid Eye Movement) 수면은 사람뿐 아니라 개와 고양이도 겪는 수면 단계입니다. 이 시기엔 뇌가 활발히 작동하고, 꿈을 꾸지만 대부분의 근육은 움직이지 않도록 억제되죠. 단, 일부 근육 –예를 들어 발, 귀, 꼬리 등 말단부위– 는 간헐적으로 미세한 움직임을 보일 수 있어요. 바로 이게 우리가 흔히 말하는 '꿈틀거림'입니다.🧠 신경 발달과 꿈의 흔적 연구에 따르면, ..