허리 통증은 현대인의 고질병 중 하나입니다. 장시간 앉아 있는 생활 습관, 잘못된 자세, 운동 부족이 주요 원인으로 꼽히는데요. 하지만 매일 10분씩 꾸준히 자세 교정 운동을 실천하면 허리 통증을 예방하고 건강한 척추를 유지할 수 있습니다.✅ 허리 통증 예방을 위한 핵심 자세 교정 운동 4가지1. 고양이- 소 자세 (Cat- Cow Stretch)효과: 척추 유연성 향상 및 긴장 완화방법: 네 발로 기는 자세에서 숨을 들이마시며 등을 아래로 내리고, 내쉬며 등을 위로 둥글게 말아줍니다. 10회씩 3세트 반복해 주세요.2. 브리지 자세 (Bridge Pose)효과: 엉덩이와 허리 근육 강화방법: 바닥에 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올려 15초간 유지한 후 천천히 내립니다. 10회씩 3세트 반복합니다...