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운동은 꾸준함이 가장 중요하다고 알려져 있지만, 운동 시간대에 따라 체내 반응과 효과가 달라질 수 있다는 사실도 주목할 필요가 있습니다. 이번 글에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 과학적 근거를 바탕으로 비교해보고, 나에게 더 잘 맞는 시간대를 찾는 데 도움을 드립니다.🌞 아침 운동의 장점체지방 연소에 유리공복 상태에서의 아침 운동은 지방 대사 활성화에 효과적입니다. 아침에는 코르티솔과 성장 호르몬 수치가 높아 지방을 에너지원으로 사용하는 경향이 강해지기 때문입니다. 특히 체중 감량을 목표로 한다면 아침 유산소 운동이 도움이 될 수 있습니다.수면 리듬 안정화햇빛을 받으며 이른 시간에 몸을 움직이면, 멜라토닌 분비 리듬이 조절되며 밤 수면의 질이 향상될 수 있습니다. 불면이나 낮 피로를 겪는 분들에..

🐾 우리 강아지나 고양이가 하늘을 뚫어지게 바라본 적 있으신가요? 단순히 귀엽게 보일 수도 있지만, 때론 건강 이상을 나타내는 중요한 신호일 수 있습니다.🐶 강아지가 하늘을 응시하는 이유 3가지청각 자극에 반응 강아지는 인간보다 훨씬 예민한 청각을 가지고 있어, 우리가 들을 수 없는 고주파 소리나 멀리서 나는 소리에 반응합니다. 이때 하늘을 응시하는 듯한 행동을 보일 수 있습니다.시각 자극 반응 창문 너머 빛의 반사, 그림자의 움직임 등도 원인이 될 수 있습니다. 움직이는 작은 점이나 그림자에 집중하다 보면 하늘을 보는 것처럼 보이기도 합니다.간질 증상(스타게이징) ‘스타게이징(stargazing)’은 간질성 부분 발작(focal seizure)의 증상으로, 의식이 있는 상태에서 특정 지점을 멍하니 ..